-
Nivel:
Fácil -
Total:
55 min
-
Deberes:
5 minutos -
Cocinero:
50 min
-
Producir:
8 tazas (4 porciones) -
Información nutricional
- Análisis nutricional
- Por porción
- Calorías
- 157
- Grasa total
- 3 gramos
- Grasa saturada
- 1 gramo
- Colesterol
- 24 miligramos
- Sodio
- 272 miligramos
- Carbohidratos
- 19 gramos
- Fibra dietética
- 2 gramos
- Proteína
- 15 gramos
- Azúcar
- 3 gramos
Ingredientes
Carcasa y huesos de un pollo asado de 4 a 5 libras (o un pollo rostizado de sabor suave)
4 tazas de caldo de pollo bajo en sodio
2 zanahorias medianas, cortadas en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor
2 tallos de apio, cortados en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor
1 cebolla mediana picada
1 hoja de laurel
1/2 taza de arroz blanco
2 cucharadas de perejil picado
Sal kosher
Direcciones
-
Coloque los huesos y la carcasa de un pollo sobrante (pueden estar en pedazos) en una olla grande. Cubre con el caldo y 4 tazas de agua. Llevar a ebullición a fuego medio-alto, reducir a fuego lento y cocinar durante 20 minutos. Quite la espuma o grasa del caldo con un cucharón según sea necesario.
-
Retire los huesos y la carcasa con unas pinzas o una espumadera; dejar enfriar. Agregue las zanahorias, el apio, la cebolla y la hoja de laurel al caldo, vuelva a hervir a fuego lento y cocine hasta que las verduras estén aproximadamente a la mitad (todavía tendrán resistencia cuando se prueben con un cuchillo pero serán algo flexibles cuando se doblan), aproximadamente 10 minutos . Agregue el arroz (para evitar que se pegue al fondo) y cocine hasta que los granos estén al dente, de 10 a 12 minutos.
-
Mientras tanto, cuando la carcasa y los huesos estén lo suficientemente fríos como para manipularlos, retire la carne y deshágase de trozos pequeños.
-
Cuando el arroz esté listo, agregue la carne al caldo y cocine a fuego lento hasta que esté bien caliente, aproximadamente 1 minuto. Agregue el perejil y sazone con 1/2 cucharadita de sal o más al gusto. Servir caliente.