Receta de ensalada de acelgas arcoíris | Culinaria de Leite

Esta ensalada de acelga arcoíris te enseña la magnificencia que es la acelga cuando se sirve ligeramente cocida con un poco de crudo. Las nueces confitadas y el queso solo aumentan la intriga.

Ensalada de acelgas arcoíris. Es para esos momentos en los que te encuentras mirando un montón de acelgas en el jardín (o tal vez te dejaste llevar un poco en el mercado de agricultores) y te estás quedando sin ideas sobre cómo darle un buen uso. La combinación de acelgas cocidas, aderezo cremoso y nueces confitadas es tan ridículamente deliciosa que recordará al instante por qué sembró (o compró) con tanto entusiasmo en primer lugar.–Angie Zoobkoff
Preguntas frecuentes sobre la ensalada Rainbow Chard
¿Qué es la acelga?
La acelga es una hoja de color verde oscuro que forma parte de la familia de las remolachas. Tiene un sabor terroso, y tanto los tallos como las hojas se pueden comer crudos o cocidos. La acelga se puede cultivar solo con tallos blancos o con la variedad arcoíris más colorida. Para obtener más información, consulte este artículo que responde a todas sus preguntas sobre la acelga.
¿Qué más puedo hacer con acelgas?
Puede usar acelgas en muchas de las mismas formas en que usaría espinacas o col rizada. Si lo prefieres en su forma cruda, prueba esta Ensalada César Vegana de Acelga Suiza. También es maravilloso cocinado en tartas cremosas con queso, servido con pollo o simplemente asado al horno.
Ensalada De Acelga Arco Iris

Esta receta de ensalada de acelgas suizas te enseña la magnificencia de las acelgas cuando se sirven ligeramente cocidas con un poco de crudo. Las nueces confitadas y el queso solo aumentan la intriga.
Para la ensalada de acelgas arcoíris
Prepara la ensalada de acelgas arcoíris
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Ponga a hervir una olla grande de agua con sal y tenga cerca una bandeja para hornear con borde grande. Agregue los tallos de acelga al agua hirviendo y cocine hasta que estén casi tiernos pero aún un poco crujientes, hasta 3 minutos, dependiendo del grosor de los tallos. Con una cuchara ranurada, transfiera los tallos de acelgas a la bandeja para hornear.
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Agregue las hojas de acelga al agua hirviendo y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que apenas se ablanden, de 30 a 60 segundos. (Si le resulta difícil colocar todas las hojas en la olla, puede hacerlo en un par de lotes). Transfiera las hojas cocidas a un colador grande, escúrralas y luego exprima ligeramente el agua con toallas de papel. Extienda la acelga en la bandeja para hornear preparada, séquela nuevamente y deje que se enfríe por completo. (Puede mantener la acelga a temperatura ambiente hasta por 4 horas).
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Cubra un plato pequeño con un trozo de papel pergamino. En una sartén pequeña a fuego medio-alto, revuelve las nueces con el azúcar y el agua. Lleve la mezcla a fuego lento y cocine, sacudiendo la sartén ocasionalmente, hasta que las nueces se hayan caramelizado y todo el líquido se haya evaporado, aproximadamente 4 minutos. Transfiera las nueces al plato forrado con pergamino para que se enfríen, esparciéndolas en una sola capa. Picar muy grueso las nueces. (Puede guardar las nueces confitadas en un recipiente resellable a temperatura ambiente hasta por 5 días).
hacer el aderezo
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En un mini procesador de alimentos o con una licuadora de inmersión, haga puré la yema de huevo con el vinagre, el jugo de limón, la mostaza y el ajo. Sazone con una pizca de sal y pimienta. Mezcle gradualmente los aceites de semilla de uva y de oliva hasta que espese. (Puede cubrir y refrigerar el aderezo hasta por 4 horas. Agite o bata el aderezo para que se vuelva a combinar antes de usarlo).
Montar la ensalada de acelgas arcoiris
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Disponer las hojas y los tallos de las acelgas en platos y verter la vinagreta por encima. Adorne con las nueces confitadas y, si las usa, los brotes de queso y rábano o ramitas de perifollo o microgreens. Pasar la vinagreta restante por separado. (Puede preparar las acelgas y el aderezo con anticipación, pero mantenga todos los componentes separados hasta justo antes de servir).
Servicio: 1parteCalorías: 400kcal (20%)Carbohidratos: 14gramo (5%)Proteína: 8gramo (dieciséis%)Gordo: 37gramo (57%)Grasa saturada: 7gramo (44%)Grasa poli-insaturada: dieciséisgramoGrasa monosaturada: 12gramoColesterol: sesenta y cincomiligramos (22%)Sodio: 525miligramos (23%)Potasio: 524miligramos (15%)Fibra: 3gramo (13%)Azúcar: 9gramo (10%)Vitamina A: 7092IU (142%)Vitamina C: 36miligramos (44%)Calcio: 186miligramos (19%)Hierro: 3miligramos (17%)
Reseñas de los probadores de recetas
Publicado originalmente el 25 de julio de 2017
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