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Receta de bebida de electrolitos de limón y jengibre | Epicurious.com

1618257271 GATORADE RECIPE 30062016 RECETA DE BEBIDA DE ELECTROLITOS DE LIMÓN Y JENGIBRE | EPICURIOUS.COM

Si sigue una dieta baja en sodio, tenga en cuenta que los consejos sobre la mezcla de sal y bicarbonato de sodio para obtener una verdadera bebida con electrolitos pueden ser erróneos. Podría estar equivocado, pero entiendo que la mezcla para las bebidas electrolíticas caseras debe ser bicarbonato de sodio y un sustituto de la sal (sal de potasio). El potasio es vital para el cuerpo y es una parte estándar de las soluciones comerciales de electrolitos, sin embargo, generalmente consumimos mucho más sodio que potasio todos los días. 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio + 1/8 cucharadita de sal de mesa = la friolera de 485 mg de sodio, más de 1/3 de la cantidad diaria de sodio para aquellos de nosotros con una dieta baja en sal. También la sal es un sustituto de la sal que yo uso; es potasio y lisina (un bloque de construcción de proteínas). Y no, no tengo ningún interés en él, solo lo uso como parte de mi dieta saludable para el corazón, y me gusta que contenga lisina. Pero estoy seguro de que cualquier sustituto de la sal de potasio funcionaría igual de bien.

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