Judías verdes asadas con parmesano - Sweet Cs Designs

PARMESAN ROASTED GREEN BEANS RECIPE PICTURE 1 JUDÍAS VERDES ASADAS CON PARMESANO - SWEET CS DESIGNS

¿Está buscando una nueva manera fácil de preparar sus judías verdes en esta temporada navideña? Estas ricas y deliciosas judías verdes tostadas con parmesano dejan que el horno haga todo el trabajo.

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Aquí en Sweet C's sabemos que tenemos muchos tipos de lectores: algunos que quieren mucha información sobre las recetas que están preparando, otros que solo quieren ciertos consejos y otros que quieren llegar directamente a la receta. Si bien nuestras publicaciones son más largas y están divididas en muchas secciones, hacemos esto para brindarle suficiente información para que se sienta capacitado para preparar un excelente plato cada vez que ingrese a la cocina, sin importar su nivel de comodidad para cocinar.

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Índice
  1. Judías verdes de parmesano asadas simples y fáciles
  2. Cómo hacer judías verdes asadas con queso parmesano
  3. Consejos y trucos para perfeccionar las judías verdes asadas con queso parmesano:
  4. Preguntas frecuentes:
  5. Qué servir con judías verdes asadas con parmesano
  6. Judías verdes asadas con parmesano
  7. Judías verdes asadas con parmesano
    1. Ingredientes
    2. Instrucciones
    3. Productos Recomendados
    4. ¿Hiciste esta receta?

Judías verdes de parmesano asadas simples y fáciles

Las judías verdes son un alimento básico en todas las comidas festivas y las favoritas de mi familia durante todo el año. Esta receta súper simple de judías verdes tostadas con parmesano es una opción en mi casa y es una buena manera de darle un poco de crujido a las judías verdes frescas.

Las judías verdes son una gran fuente de vitaminas A, C y K. Me gusta cocinarlas regularmente para tratar de mantener a mis hijos saludables durante el año escolar cuando abundan los gérmenes. Mi hijo llama a estas judías verdes cubiertas con panko “Green Fries”. Creo que McDonalds podría beneficiarse al agregarlos a su menú junto con su Big Mac y su Coca-Cola grande.

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Cómo hacer judías verdes asadas con queso parmesano

Para hacer esta receta, necesitarás:

  • Judías verdes - hay toneladas de variedades de judías verdes, siéntete libre de usar el tipo que prefieras. Normalmente uso judías verdes francesas para esta receta.
  • Aceite de oliva - el aceite de oliva ayuda a que las judías verdes se tuesten y no se peguen a la sartén y ayuda a que el pan rallado se pegue a las judías. Puedes usar el aceite que prefieras, si usas aceite de coco asegúrate de calentarlo hasta que esté líquido antes de untarlo.
  • Queso parmesano - puedes usar queso parmesano rallado o rallado. El parmesano tiene un sabor a nuez muy salado que complementa las judías verdes frescas. Puedes sustituir asiago si lo prefieres.
  • Migas de pan Panko - Utilizo pan rallado panko para absorber la humedad liberada de las judías verdes mientras se hornean. Puede usar pan rallado italiano o ver las preguntas frecuentes para una sustitución sin gluten.
  • Sal - Yo uso una sal marina kosher granular fina. Extrae el sabor natural de los frijoles y el pan rallado.
  • Polvo de ajo - Me encanta el toque que el ajo le da a otros alimentos, aquí uso ajo en polvo ya que cubre bien las judías verdes y no desprende humedad adicional.
  • Cebolla en polvo - la cebolla en polvo combina bien con el ajo y agrega un poco de dulzura a los frijoles.

Una vez que haya reunido sus ingredientes, usaremos el siguiente método:

  • Paso 1 - Combine todos los ingredientes en un tazón y mezcle uniformemente para cubrir
  • Paso 2 - Extienda los frijoles en una bandeja para hornear grande forrada con papel pergamino o rocíe con aceite en aerosol.
  • Paso 3 - Hornee a 400 grados durante 15 a 20 minutos, revuélvalos a la mitad de la cocción para garantizar una cocción uniforme.
  • Paso 4 - Deja que se enfríen un poco y ¡a disfrutar!
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Consejos y trucos para perfeccionar las judías verdes asadas con queso parmesano:

Consulte estos consejos y trucos para convertirse en un maestro de las judías verdes.

Consejo 1: deja que tus judías verdes muerdan. Es posible que sienta la tentación de cocinar las judías verdes hasta que estén muy blandas, pero mantener un buen bocado le dará el mejor resultado, ya que liberarán mucha humedad si se cocinan demasiado.

Consejo 2: no llene la sartén. Si está duplicando esta receta para una comida festiva, simplemente saque otra sartén y ase en dos rejillas en el horno en lugar de amontonarlos todos en una sola sartén. Estas judías verdes necesitan espacio entre ellas para que la humedad escape de manera uniforme.

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Preguntas frecuentes:

¿Con qué puedo sustituir el pan rallado si quiero hacer esto sin gluten?

Para una opción sin gluten, procese unas cucharadas de avena seca en la licuadora hasta que tenga una consistencia similar a la de la harina y utilícela en lugar del pan rallado. El objetivo de las migas de pan es absorber un poco de humedad, así que no las omita por completo.

¿Cuál es la mejor manera de guardar las sobras?

Las sobras se mantendrán durante 3-4 días en el refrigerador en un recipiente hermético.

¿Cómo puedo usar las sobras?

Una de mis formas favoritas de usar las judías verdes sobrantes es agregarlas encima de la ensalada para un almuerzo abundante y saludable.

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Qué servir con judías verdes asadas con parmesano

Si se está preparando para un festín grande y sustancioso en el que servir sus judías verdes, tenemos algunos platos principales y guarniciones deliciosos y sustanciosos que combinarán a la perfección con judías verdes con parmesano que no ocuparán todo su tiempo en la cocina. ¡y te hará sentir como una estrella de rock culinaria!

Nos encanta servir estas judías verdes con panecillos caseros recién hechos, como nuestros Panecillos de cena suaves con mantequilla o Panecillos de levadura, con platos principales carnosos como Chuletón asado, Pavo salteado, Pechuga de pavo asada o Pavo asado con hierbas en bolsa marrón, así como nuestra Mantequilla de ajo ¡Relleno de salchicha y champiñones al lado!

Para obtener más de nuestras guarniciones de Acción de Gracias, encuentre nuestros favoritos recientes a continuación:

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Judías verdes asadas con parmesano

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IMAGEN DE JUDÍAS VERDES ASADAS CON QUESO PARMESANO Y MIGAS DE PAN EN UN PLATO NEGRO

Rendir: 4 porciones

Judías verdes asadas con parmesano

Tiempo de preparación:
10 minutos

Hora de cocinar:
20 minutos

Tiempo Total:
30 minutos

Deliciosas judías verdes fáciles de asar cargadas con el sabor del parmesano.

Ingredientes

  • 1 libra de judías verdes frescas

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • 3 cucharadas de queso parmesano rallado, afeitado o rallado

  • 2 cucharadas de pan rallado panko

  • ½ cucharadita de sal

  • ¼ de cucharadita de ajo en polvo

  • ¼ de cucharadita de cebolla en polvo

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 400ºF.
  1. Combine todos los ingredientes en un tazón grande para mezclar. Mezcle hasta que esté uniformemente cubierto
  2. Extienda las judías verdes en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino.
  3. Hornee durante 15-20 revolviendo a la mitad. ¡Deja enfriar y disfruta!

Productos Recomendados

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Información nutricional

Rendir

4

Tamaño de la porción

1

Cantidad por porcion

calorías 125Grasa total 8gGrasa saturada 2gGrasas trans 0gGrasa no saturada 6gColesterol 3mgSodio 386mgcarbohidratos 11gFibra 3gAzúcar 4gProteína 4g

Nutritionix calcula automáticamente la nutrición: verifique toda la información nutricional de forma independiente y consulte con un médico o nutricionista para obtener todos los consejos médicos y dietéticos.

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