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7 guisos de plato principal mejor calificados que son saludables

3091332 HEALTHY BROCCOLI CHEESE BAKE PHOTO BY ALLRECIPES MAGAZINE 7 GUISOS DE PLATO PRINCIPAL MEJOR CALIFICADOS QUE SON SALUDABLES

Estos guisos de 5 estrellas cuentan con ingredientes saludables y menos calorías que la mayoría. Abundantes y reconfortantes, lo hacen deliciosamente con verduras frescas, cereales integrales y proteínas magras. Son las recetas de cazuelas saludables que le encantarán a toda la familia.

Las mejores cazuelas saludables

1. Horneado de queso con brócoli saludable

Una versión más saludable de la cazuela de brócoli, esta combina floretes de brócoli con cebolla salteada, pimiento morrón, champiñones cubiertos con pan rallado integral y una mezcla de queso romano. Nat lo califica con cinco estrellas: «¡Excelente! ¡Usé brócoli fresco con excelentes resultados!»

Horneado de queso con brócoli saludable
7 GUISOS DE PLATO PRINCIPAL MEJOR CALIFICADOS QUE SON SALUDABLES
Foto de la revista Allrecipes

2. Cazuela de berenjena y parmesano

Aquí tienes una berenjena a la parmesana con menos calorías. Este método estilo cazuela es mucho más fácil que los tradicionales Parms de berenjena. Y también podría ser el berenjena cazuela de berenjena, porque el chef John también crea una salsa de berenjena y tomate. El truco para reducir significativamente las calorías es evitar que las rodajas de berenjena absorban una gran cantidad de aceite. Es una técnica sencilla.

3. Rollo de repollo sin relleno

«Rápido, simple, sabroso y nutritivo», dice loveroflife. «Siento que mi cuerpo está agradeciendo mientras lo como».

Rollos de repollo sin relleno
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Foto de ~ * MyHotSouthernMess * ~

4. Cazuela picante de pollo y brócoli con rúcula fresca

«Esta es mi versión un poco más saludable y mucho más picante de esta deliciosa comida reconfortante», dice tolunda. «Lo eché junto con las verduras que tenía a mano y resultó delicioso. Nos gusta todo lo increíblemente picante, así que si no lo haces, simplemente omite los chiles habaneros y serranos».

Cazuela picante de pollo y brócoli con rúcula fresca
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Foto de Rock_lobster

5. Lasaña Mexicana Lite

Los frijoles refritos, la salsa de enchilada preparada y el pavo molido se colocan en capas como lasaña y se hornean para obtener una versión baja en grasa inspirada en Tex Mex de la popular cazuela.

Lasaña Mexicana Lite
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Foto de lutzflcat

6. Cazuela de pollo al curry y arroz integral

Un montón de cosas saludables en esta cazuela de pollo al curry rápida y fácil, que incluye arroz integral, tomates, ajo, canela y un chorrito de jugo de limón. «Absolutamente delicioso», dice agoodwin0123. «Fácil, económico, saludable y rápido de preparar».

Cazuela de pollo al curry y arroz integral
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Foto de LynnInHK

7. Horneado de espinacas y queso feta Pita

«¡Los olores y sabores de los tomates secados al sol y la albahaca eran increíbles! Esta receta es ahora una de las favoritas de la familia … fácil de hacer y llena la casa con el aroma más maravilloso».

espinacas, tomates y queso feta sobre pan de pita
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Foto de chibi chef
| Crédito: Chibi Chef

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