Mantenga la paz matutina con desayunos que todos los miembros de la familia pueden apreciar.
La cena puede parecer la pelea más grande en un día cualquiera, pero la comida de la mañana tampoco siempre es una experiencia pacífica. Pero tanto los padres como los niños pueden estar de acuerdo en que estos desayunos rápidos y fáciles son ideales para asegurarse de que cada uno reciba un desayuno abundante y saludable antes de ir a la escuela o al trabajo.
1. Granola de Megan
Repleto de racimos endulzados con azúcar, frutas secas y nueces crujientes, Megan’s Granola es un desayuno preparado con anticipación que se puede agregar al yogur o la leche para una comida rápida y sencilla. Para que los niños se interesen más en la granola, déjeles que lo ayuden a prepararla y a elegir qué frutas usar. La receta original requiere arándanos secos, pero las cerezas secas, los arándanos e incluso los trozos de mango serían deliciosos.
2. Avena sin cocer durante la noche
La belleza de este desayuno es que se hace cuando te despiertas. La avena sin cocción durante la noche se vuelve tierna y cremosa mientras duermes. Deje que los niños preparen y mezclen su propio tarro de avena, fruta y yogur o leche antes de acostarse. Puede animarlo con un poco de fruta fresca o una pizca de nueces o semillas para que quede crujiente.
3. Muffin Morning Makers
Los sándwiches de desayuno son siempre una excelente opción para las comidas de la mañana porque puede incluir proteínas, cereales integrales e incluso algunas verduras que llenen y mantengan la energía. Incluso puede hacer que preparar y cocinar Muffin Morning Makers sea divertido con una práctica sandwichera de desayuno doble Hamilton Beach de encimera, que cocina huevos, calienta muffins y ablanda las verduras en solo unos minutos.
4. Los mejores waffles de mamá
Puede pensar que los gofres son solo para el brunch de fin de semana, pero tanto los padres como los niños estarán felices de encontrar una manera de hacer que los gofres de fin de semana sean un regalo de lunes a viernes. Prepare estos mejores waffles para mamá con anticipación el fin de semana, cuando realmente tenga tiempo para sacar la máquina para hacer gofres y los tazones para mezclar, y luego congélelos con trozos de papel encerado que separen cada gofre. Cuando esté listo para comer, saque algunos de la bolsa con cierre y colóquelos en una tostadora. Se calentarán y estarán crujientes de inmediato. En lugar de mantequilla y almíbar, opte por la mantequilla de nueces apta para el automóvil o doble un poco de fruta fresca como un taco matutino.
5. Muffins de arándanos y trigo integral
Tanto los padres como los niños pueden estar de acuerdo en que los muffins integrales de arándanos saben demasiado bien para ser saludables, pero esconden secretos saludables como granos integrales y arándanos frescos ricos en vitamina C. Al igual que los gofres, la clave aquí es prepararlos con anticipación y mantenerlos en un lugar fresco en la cocina (o en el refrigerador si la cocina está caliente) para que pueda tomar uno cada mañana con un vaso de leche o café y un plátano. u otra fruta fresca.
6. Batido de monstruo verde
¿No puede imaginarse que sus hijos bebieran algo tan verde tan vibrante? Agregue cacao en polvo a este batido de monstruo verde (incluso el nombre es apto para niños), y ese batido verde es un batido de chocolate con ingredientes secretos y saludables. No habrá peleas por beber chocolate en el desayuno.
7. Huevos a la pimienta
Si tiene unos minutos para hacer estallar una sartén en la estufa y cocinar un desayuno abundante, estos huevos en un pimiento deberían ser su opción. A los padres les encantará que se cocinen rápidamente y estén llenos de proteínas. A los niños les encantará poder ayudar a llenar cada ronda de pimientos con un huevo. Además, los pimientos son coloridos y pueden cambiar cada vez que haces esta receta. Sirva con tostadas de pan integral y fruta para un desayuno completo y completo.
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