in

10 bocadillos deliciosos y llenos para su dieta sin azúcar agregada

1953810 QUICK BLACK BEAN HUMMUS PHOTO BY LUTZFLCAT 10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA

La hora del refrigerio puede ser abrumadora para las personas que siguen una dieta sin azúcar. Incluso los bocadillos empaquetados aparentemente saludables pueden contener azúcares añadidos ocultos. Así que siempre lea esas etiquetas. Pero para asegurarse de que sus bocadillos realmente están sin azúcar, hazlos tú mismo en casa. Aquí hay algunos bocadillos favoritos para comenzar. Estas recetas mejor calificadas incluyen alimentos integrales sin azúcar agregada, sustitutos del azúcar u otros edulcorantes.

Los mejores bocadillos para una dieta sin azúcar.

1. Barritas energéticas de banana y avena

Las zanahorias ralladas y la manzana se combinan con puré de plátano, puré de manzana sin azúcar, copos de avena y maní picado. Sin azúcar añadido. «Realmente excelente y saludable, perfecto desayuno antes de la carrera o para un refrigerio rápido», dice cecdaisy.

2. Hummus rápido de frijoles negros

«Los frijoles negros son una alternativa deliciosa y saludable a los garbanzos habituales en hummus», dice htiz. «¡Si tiene verduras asadas a la mano, esas también son una gran adición mezcladas con el hummus!»

Hummus Rápido de Frijoles Negros
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Foto de lutzflcat

3. Palomitas de maíz gourmet para microondas

Las palomitas de maíz tienen mucho que ofrecer. Es bajo en calorías y tiene mucha fibra. Pero si está comprando palomitas de maíz empaquetadas previamente, tenga cuidado con los azúcares agregados y los aceites parcialmente hidrogenados. Fácilmente, las palomitas de maíz más saludables son las que haces en casa, donde puedes controlar la sal y la mantequilla.

1403158_ Palomitas de maíz gourmet para microondas_Foto de Molly
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Palomitas de maíz gourmet para microondas | Foto de Molly
| Crédito: Molly

4. Hatch Chile Salsa

Esta salsa fresca lo hace con chiles Hatch asados. Los combinarás con tomates cortados en cubitos, cebollas y cilantro. «Una salsa completa y sabrosa», dice bd.weld. «Los chiles picados tienen un poco más de sabor que los pimientos de Anaheim».

Salsa de Chile Hatch
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Foto de bd.weld

5. Chips de tortilla al horno

Combine su salsa fresca con sus totopos de tortilla de bricolaje. «Los sabrosos chips de tortilla horneados que haces en casa son mucho mejores que los chips comprados en la tienda», dice Michele O’Sullivan.

chips de tortilla al horno
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Foto de House of Aqua

6. Guacamole

¡Y no olvides el guacamole! «Esto era todo lo que debería ser el guacamole: suave y cremoso con la cantidad justa de sabor», dice Jillian. «Nada abrumador, nada artificial, nada de salsa embotellada u otras rarezas».

Guacamole
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Foto de bd.weld

7. Garbanzos tostados

Un bocadillo salado simple y delicioso con un crujido satisfactorio. «Me encanta esta receta», dice Paige. «Es un gran refrigerio frente al televisor. ¡Y también es muy abundante!»

Garbanzos asados. Foto de larkspur
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Garbanzos asados. Foto de larkspur

8. Hummus súper fácil

«Sencillo, rápido, fácil y tan delicioso», dice un sutil asombro. «Hice esto en menos de 5 minutos». Disfrútelo con verduras frescas o sus chips de tortilla horneados de forma casera.

9. Tostada de aguacate y limón Meyer

Para la tostada, elija un pan integral sin azúcares añadidos ni edulcorantes. «Absolutamente delicioso y una maravillosa fuente de fibra y ácidos grasos», dice princessmontecito. «¡Siéntete libre de ser creativo con los ingredientes! Sustituye el cilantro con menta o perejil, o semillas de chía con semillas de sésamo o amapola».

editedBuckwheatQueen_MeyerLemonAvocadoToast
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Tostada de aguacate y limón Meyer | Foto de Buckwheat Queen

10. Rollos de dátiles con ajonjolí

Dátiles secos picados, semillas de sésamo tostadas, nueces picadas, almendras, coco rallado y condimentos simples crean una barra de bocadillos sensacional sin azúcar y sin hornear. «Los rollos de dátiles con un toque de especias y semillas de sésamo son excelentes para un bocadillo para llevar». dice Kim. «¡Saben aún mejor al día siguiente!»

Rollos de Dátiles con Ajonjolí
10 BOCADILLOS DELICIOSOS Y LLENOS PARA SU DIETA SIN AZÚCAR AGREGADA
Foto de Kim


Eche un vistazo a nuestra colección de recetas de aperitivos para diabéticos.


Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

HOMEMADE POP TARTS DECORATED PHOTO BY MACKENZIE SCHIECK CROPPED ESTAS POP-TARTS CASERAS TE PERMITEN ELEGIR TU PROPIA AVENTURA DE SABOR

Estas pop-tarts caseras te permiten elegir tu propia aventura de sabor

PLANT BASED HAGA ESPACIO EN LA PARRILLA PARA UNA BARBACOA VEGANA

Haga espacio en la parrilla para una barbacoa vegana