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Beneficios para la salud de la pizza

Martes 10 de febrero de 2015

Cuando las personas piensan en alimentos saludables, a menudo no piensan en la pizza. La verdad es que comer pizza tiene algunos beneficios para la salud. Y hay muchas opciones de cobertura y servicio para ayudarlo a adaptarse a su estilo de vida saludable. Incluso puede crear una comida más saludable agregando una ensalada al lado.

No todas las pizzas para llevar son iguales

Muchas personas consideran la pizza comida rápida y la juntan con todos los lugares de hamburguesas y papas fritas. Sin embargo, la pizza tiene bastantes ventajas sobre otros alimentos para llevar y es una de las opciones más saludables que puede tomar al comer fuera.

La principal ventaja que tiene la pizza sobre otras comidas rápidas es que no está frita. La comida rápida frita a menudo contiene altas cantidades de grasas saturadas y grasas trans, las cuales se sabe que contribuyen a una gran cantidad de problemas de salud. La mayoría de las autoridades sanitarias recomiendan limitar las grasas saturadas y evitar las grasas trans como parte de un estilo de vida saludable.

No es ningún secreto que los alimentos procesados ​​contienen menos nutrientes y, por lo general, más grasas y calorías. Por no hablar de los aditivos químicos y conservantes. Las cadenas de comida rápida suelen ser solo estaciones de servicio. La comida está extremadamente procesada, elaborada en una fábrica lejana semanas o meses antes y enviada a las tiendas. Una pizzería local que hace su propia salsa y masa y ofrece aderezos como verduras frescas y queso real sirve comida real como la que prepararía en casa.

Los nutrientes de tu pizza

Se recomienda aumentar la ingesta de verduras al hacer dieta o al intentar tomar decisiones más saludables. Sin duda, la pizza contiene más verduras llenas de nutrientes que la mayoría de las opciones para llevar y puede contribuir a satisfacer sus necesidades diarias.

Los tomates son el ingrediente principal de la salsa para pizza y contienen licopeno. El licopeno es un poderoso antioxidante y la investigación científica ha encontrado un vínculo entre el licopeno y niveles más bajos de ciertos cánceres. También se ha descubierto que el licopeno es beneficioso para el corazón y los vasos sanguíneos, la piel y los huesos. Cuando los tomates se cocinan, como lo son para la pizza o la salsa para pasta, los niveles de licopeno son más altos y más fáciles de absorber por el cuerpo.

Otros ingredientes vegetales también contienen nutrientes que promueven una mejor salud. Todas las verduras contienen fibra. Las cebollas también contienen cromo y vitamina C, y pueden ayudar a regular el azúcar en sangre, la presión arterial y el colesterol. Los pimientos contienen altos niveles de antioxidantes y vitaminas C, B6 y A, que ayudan a mantener las células sanas. Esas vitaminas también apoyan el sistema inmunológico, el metabolismo, la salud digestiva y la buena visión. Los hongos contienen riboflavina y potasio. Ambos son necesarios para muchas funciones importantes del cuerpo y ayudan a mantener saludable el sistema nervioso central. Las aceitunas contienen vitamina E, polifenoles, flavonoides y grasas monoinsaturadas saludables. La vitamina E ayuda a prevenir el daño celular, los polifenoles y flavonoides ayudan a prevenir la inflamación y las grasas monoinsaturadas ayudan a aumentar el colesterol «bueno». Combinados, estos nutrientes contribuyen en gran medida a proteger su corazón y prevenir enfermedades.

Otras fuentes de nutrientes en la pizza incluyen el queso, que contiene calcio, proteínas y vitamina A. Otra fuente de nutrientes en la pizza es la masa, que contiene algunos antioxidantes debido a las reacciones químicas de la levadura. La masa de pizza está hecha de una harina con más proteínas que la masa de pan.

Crear una comida más saludable comiendo una ensalada con su pizza

Agregar músculo nutricional adicional a su comida es fácil cuando elige la pizza. Ya hemos hablado de las ventajas de las verduras, por lo que optar por más de una cobertura vegetal puede aumentar el contenido de nutrientes y reducir la grasa. Incluso podrías agregar piña también.

Las verduras son excelentes, pero muchas personas no pueden imaginar una pizza sin un poco de carne. Si no desea omitir la carne por completo, existen otras opciones. Apegarse a una sola cobertura de carne con sus verduras aún satisfaría su antojo de carne sin exagerar. Elegir carne con menos grasa, como pollo a la parrilla o tocino canadiense, también sería una mejor opción.

Agregar una ensalada a su comida puede ayudarlo a incluir aún más verduras en su dieta y ayudar a mantener el tamaño de las porciones bajo control. La ensalada puede ayudarlo a llenarse, disminuyendo la probabilidad de que se exceda.

El menú de Pizza Planet ofrece varias opciones para que la pizza forme parte de su estilo de vida saludable. Si se encuentra en Amarillo, Texas y desea realizar un pedido, llámenos al (806) 352-6666. También puede comunicarse con nosotros por correo electrónico para obtener más información sobre la pizza que ofrecemos.

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