5 razones por las que la pizza puede ser realmente saludable para usted

La pizza no siempre ha tenido buena reputación. Muchas personas asocian este alimento con grasas y altas calorías, y no lo comerán si están a dieta. También hay quienes lo clasifican como comida reconfortante o simplemente como algo rápido para cenar cuando tienen poco tiempo. Lo que mucha gente no sabe es que la pizza puede ser buena para ti. Las siguientes son cinco formas en las que puede comer pizza como parte de una dieta saludable.

La salsa de pizza puede aumentar tu inmunidad

La salsa de una pizza está cargada de vitamina C. Su cuerpo necesita este nutriente para luchar contra los gérmenes que pueden causar enfermedades como el resfriado común. Si se incluye orégano en la salsa, aumentará aún más su inmunidad. El carvacrol, el ingrediente activo del orégano, puede ayudar a mantener sano el hígado y equilibrar el azúcar en sangre.

La pizza contiene ingredientes nutritivos

Recibirá muchos beneficios para la salud cuando elija los ingredientes adecuados para su pizza. Si pide más queso o carne, su pizza no será tan nutritiva. Pedir una masa fina ayuda a disminuir la cantidad de calorías vacías que podría obtener de esta comida. Además, comer menos corteza le permite consumir una mayor cantidad de ingredientes más saludables, porque no estará lleno de carbohidratos.

No es necesario agregar nada más a su comida para cubrir la ingesta recomendada de todos los grupos de alimentos. Con una pizza, puede incluir verduras, frutas, carnes magras, lácteos y cereales al mismo tiempo. Puede agregar tomates para aumentar la ingesta de frutas y pimientos rojos o champiñones para agregar más verduras a su dieta. Incluir jamón o carne de res en su pizza le brinda proteínas de carne magra más saludable. El queso cubrirá su ingesta de lácteos, mientras que la corteza proporcionará su ingesta diaria de granos.

La pizza le da un impulso a tu cerebro

La espinaca, a menudo un ingrediente elegido como aderezo de pizza, tiene un alto contenido de ácido fólico. Esta vitamina promueve la circulación sanguínea en su cerebro. El consumo de una porción diaria de espinacas puede ralentizar el deterioro cognitivo en los ancianos porque también contiene vitamina K. Este alimento también puede afectar sus niveles de serotonina, que influyen directamente en las emociones positivas y negativas.

Si su restaurante de entrega de pizza favorito no sirve espinacas, intente agregarlo usted mismo cuando llegue su comida. Esperar para agregar este aderezo puede ayudar a mantenerlo fresco. La piña, la espinaca y la leche que se encuentra en el queso son estimulantes de la serotonina, lo que significa que la pizza puede ayudarlo a estar saludable y feliz.

Puedes controlar los ingredientes

Ya sea que prepare esta comida usted mismo o la pida en su pizzería favorita, usted controla qué ingredientes se sirven. Puede pedir al restaurante los ingredientes exactos que desea y también especificar si los desea en cantidades mayores o menores. Las combinaciones son ilimitadas y puede combinar cualquier fruta, verdura o carne que se encuentre en el menú. No olvide preguntar sobre las opciones de masa para asegurarse de que su pizza aún sea nutritiva.

Pedir pizza es conveniente

Pedir pizza y recibirla le ahorra el tiempo y, en algunos casos, la frustración de lidiar con el tráfico para recogerla. Delivery le ofrece una comida saludable que se lleva directamente a la comodidad de su hogar. También hay otros elementos que se encuentran en la mayoría de los menús de las pizzerías que pueden brindarle alternativas saludables y deliciosas. Consulte los menús de sus restaurantes favoritos y encontrará ensaladas, sándwiches, aperitivos y más para agregar a su comida.

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