5 beneficios para la salud de comer tomates en tu pizza

Comer tomates beneficia su salud y sabe muy bien. Hay muchas formas de preparar tomates, incluso en rodajas y ligeramente cubiertos con aceite de oliva o como salsa o aderezo de su pizza favorita. Los tomates se han relacionado con una serie de beneficios para la salud y se están volviendo más populares como aderezos para muchos platos.

Que contiene un tomate

Los tomates vienen en una amplia variedad de formas, tamaños y colores. Puede encontrarlos en colores rojo oscuro, amarillo o incluso morado oscuro. Independientemente del color que elija utilizar, tendrá una fruta repleta de vitaminas. Estas frutas te aportan vitaminas A, C y E, antiinflamatorios naturales, sal mineral y potasio. Encontrará que los tomates son refrescantes en un día caluroso como aderezo para una ensalada debido a su alto contenido de agua. También proporcionan un recuento bajo en calorías a 14 calorías para un tomate y medio de tamaño promedio.

Beneficios para la salud de los tomates

Los tomates le proporcionarán más que solo vitaminas y antiinflamatorios naturales en un paquete bajo en calorías. Esta fruta le proporciona el antioxidante licopeno, que limpia los radicales libres dañinos que dañan sus células. También se cree que este antioxidante ayuda a combatir el cáncer de próstata, la degeneración macular relacionada con la edad, el cáncer de mama y el cáncer de estómago. Se ha estudiado el licopeno y se ha informado que está relacionado con una piel más suave y juvenil.

También se ha demostrado que estas deliciosas frutas aumentan la protección natural de la piel contra los rayos UV. A los tomates también se les ha atribuido el mérito de reducir el colesterol malo. Si bien se ha demostrado que el tomate contiene todos estos beneficios para la salud, no es una cura para ninguna enfermedad o síntoma.

¿Los tomates cocidos siguen siendo saludables?

Los tomates que se han sometido a un proceso de calentamiento contienen más licopeno. Si agrega tomates a las coberturas de su plato de pizza favorito, ha aumentado significativamente su ingesta. Cocinar el tomate reduce su vitamina C, por lo que es mejor comer una variedad de tomates para obtener toda su gama de beneficios para la salud.

Ventajas de la salsa de tomate en la pizza

Una pizza cubierta con salsa de tomate le proporcionará muchos nutrientes esenciales. Una taza de esta salsa contiene una cuarta parte de su ingesta diaria recomendada de vitamina A y la mitad de su vitamina C. Esta opción económica puede agregar varios otros nutrientes e incluso fibra a sus comidas. No importa cómo decida preparar los tomates, su cuerpo se beneficiará de una amplia variedad de nutrientes.

La vitamina A ayuda a su cuerpo a mantener la visión con poca luz, así como a la creación de tejido conectivo debajo de la piel. La vitamina C tiene múltiples beneficios que incluyen ayudar a la salud bucal, metabolizar la grasa y aumentar la absorción de otros minerales y vitaminas. Otros minerales que se encuentran en los tomates pueden incluir vitamina K, que ayuda a que la sangre se coagule, y manganeso y potasio para ayudar a su cuerpo a desarrollar huesos más fuertes.

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