¿Cuál es la temperatura ambiente ideal para los ancianos?

Para las personas mayores, mantener la temperatura adecuada en el interior no se trata solo de comodidad. También es una cuestión de salud. Mantener sus hogares más cálidos en invierno o más frescos en verano los mantiene en buena salud. Los cambios de temperatura pueden causar problemas de salud graves a las personas mayores. En este artículo, aprenderemos sobre la temperatura ideal en el hogar para personas mayores y qué la temperatura es demasiado alta para ellos.

¿Cuál es el rango de temperatura del hogar seguro para personas mayores?

Muchos expertos recomendar 68-70 grados Fahrenheit en el termostato durante el invierno. A empresa de calefacción recomienda 68-74 grados Fahrenheit de temperatura interior, que es el rango de temperatura hogareño seguro. Pero, ¿qué es una gama segura?

El rango seguro significa una variación establecida donde hay un riesgo mínimo. Si la temperatura ambiente está por debajo de los 68 grados Fahrenheit o por encima de los 74 grados Fahrenheit, su salud está en riesgo porque las temperaturas estarán fuera del rango seguro.

¿Qué temperatura es peligrosa para los ancianos?

Según las pautas de 2018 de la Organización Mundial de la Salud, un mínimo de 64 grados Fahrenheit (18 grados Celsius) es una temperatura interior segura para la población general en los meses fríos. Para los grupos vulnerables, como ancianos, niños y personas que padecen enfermedades crónicas o enfermedad cardiorrespiratoria, La OMS recomienda 68 grados Fahrenheit (20 grados Celsius) temperatura interior. Cualquier cosa por debajo de los 68 grados Fahrenheit es peligrosa.

Peligros de las cámaras frigoríficas para ancianos

Los adultos mayores pierden calor corporal más rápido que los más jóvenes. La exposición al frío puede resultar en problemas de salud y puede llevar tiempo antes de que un adulto mayor tome nota de lo que está sucediendo.

Solo se necesitan unos 45 minutos para que la temperatura ambiente fría debilite todos los grupos musculares principales en las personas mayores, incluidos los cuádriceps, que ayudan a pararse y caminar. De acuerdo a Cuidado en el hogar de Griswold, las personas tienen diferentes vulnerabilidades.

Las personas con mala salud corren un mayor riesgo y, si se exponen a bajas temperaturas durante casi una hora, corren el riesgo de perder su fuerza, independencia, seguridad y, lo que es peor, el riesgo de sufrir caídas.

Peligros presentados por cámaras frigoríficas

1. Hipotermia: la hipotermia ocurre cuando la temperatura de su cuerpo desciende a un nivel peligroso. Los adultos mayores tienen un mayor riesgo de hipotermia debido a los cambios que le ocurren a su cuerpo con el envejecimiento.
2. Congelación: el frío extremo puede provocar congelación. En casos graves, la congelación puede provocar la pérdida de extremidades. Las personas con enfermedades cardíacas y otros problemas circulatorios corren un mayor riesgo.
3. Riesgos de caídas: las personas mayores que viven en climas que reciben nieve y hielo durante el invierno tienen una mayor probabilidad de caerse.
4. Problemas cardíacos: las personas mayores que son delgadas corren un riesgo especial de problemas cardiovasculares relacionados con el resfriado porque no tienen tanta grasa para proporcionar calor y mantener el flujo sanguíneo.

Por qué mantener el calor es tan importante para los ancianos

Hay muchas razones por las que los adultos mayores deben mantenerse calientes. Las temperaturas más bajas pueden tener un impacto adverso en su bienestar. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina Instituto Nacional de Salud, la tasa de mortalidad durante los meses fríos es más alta que la de los meses cálidos. Aunque afecta a todas las edades, los ancianos contribuyen a la mayoría de los casos.

Los hechos son claros; si una persona mayor se mantiene abrigada, su salud mejora drásticamente. Hay muchos beneficios para la salud al mantenerse caliente. Estas son las razones por las que mantenerse abrigado es esencial para las personas mayores.

1. Mejora la memoria

Las investigaciones muestran que el rendimiento mental y el estado de alerta general están a su edad cuando la temperatura corporal es la adecuada. Mantenerse abrigado en una habitación cálida o vestirse abrigadamente lo mantiene alerta y mejora la memoria.

Seguramente puede mantener el cuerpo caliente incluso cuando la temperatura exterior es fría, pero no haga que su abuela use siete capas de ropa cuando puede encender el termostato.

2. Mejor para el corazón y los pulmones

El aire frío dificulta la respiración. Hace que su cuerpo tiemble, además de hacer que sus pulmones experimenten una sensación de ardor.

Una respiración más lenta significa menos oxígeno en un sistema, lo que afecta el funcionamiento de su corazón. Cuando un adulto mayor se mantiene más cálido, sus corazones y pulmones se mantienen más sanos.

3. Mejora el sistema inmunológico

Las temperaturas frías reducen la respuesta inmunológica del cuerpo. Cuando se mantienen calientes, su respuesta inmune se mantiene en el nivel adecuado y evita que disminuya.

Un sistema inmunológico debilitado hace que su cuerpo sea más vulnerable a las enfermedades, que podrían ser peligrosas.

4. Los mantiene cómodos

Según los estudios, la tasa de mortalidad es significativamente mayor en climas fríos o clima frío. Las personas con una vivienda adecuada o acceso a calefacción son las menos afectadas.

Para aquellos que luchan por mantenerse calientes, el invierno y el frío ponen en riesgo sus vidas. Los adultos mayores deben vivir en casas cálidas.

Lidiar con el frío es demasiado incómodo. Si la temperatura ambiente no es cálida, sus manos y pies pueden sentirse fríos. Sus seres queridos pueden tener dificultades para concentrarse y seguir siendo productivos debido a la congelación.

Las personas mayores merecen una casa con una temperatura ambiente agradable. Su malestar puede convertirse en dolor si se prolonga la exposición al frío. Mantenerse caliente los mantiene cómodos.

Consejos para mantener una temperatura interior segura para personas mayores

La temperatura interior es fundamental. Una temperatura ambiente adecuada permite que su cuerpo mantenga una temperatura corporal saludable. Entonces, ¿qué estudios de la Asociación Médica de Estados Unidos ¿indicar? Principalmente, 98.6 grados Fahrenheit se considera la mejor temperatura corporal para los ancianos, pero cualquier temperatura entre 98.2 y 99.9 grados Fahrenheit está bien.

Una temperatura corporal por debajo de 98,2 se considera anormal. Cualquier temperatura por debajo de los 95 grados Fahrenheit es una preocupación. Indica que el cuerpo está en riesgo de hipotermia. Mantener la temperatura interior segura ayuda a mantener una temperatura corporal saludable. A continuación, le mostramos cómo mantener una temperatura interior segura para las personas mayores.

1. Sepa cuál es la temperatura

Puede parecer simple, y puede pensar que es fácil saber cuándo baja la temperatura, pero no es tan fácil. Es relativamente fácil para un individuo no notar el frío progresivo, más aún, si está acostumbrado a ese entorno.

Imprescindible disponer de termómetro o Higrómetro para interiores ThermoPro, que puede ayudarlo a saber cuándo la temperatura desciende a niveles peligrosos. Le ayuda a controlar la calidez de su hogar y mantiene la seguridad de las personas mayores.

2. Selle ventanas y puertas y elimine corrientes de aire

Asegúrese de que la casa no pierda calor a través de ventanas y puertas. Si nota espacios o grietas importantes alrededor de las ventanas o puertas, busque una manera de sellarlos. Por ejemplo, puede aplicar masilla o burletes.

También puede mantener las persianas y cortinas cerradas para atrapar el calor en el interior. Alternativamente, puede enrollar una toalla lo suficientemente grande y colocarla debajo de la puerta para evitar corrientes de aire. Al hacerlo, conservará el calor y se asegurará de que la casa se mantenga cálida.

3. Prepárese para cortes de energía

Las tormentas invernales pueden provocar cortes de energía. Asegúrese de que sus seres queridos tengan acceso a linternas en caso de que haya un corte de energía. Tenga un par de mantas calientes y, si tiene una chimenea, asegúrese de tener suficiente leña.

Asegúrese de que los ancianos y los niños en su casa usen varias capas de ropa y un sombrero para mantenerse abrigados. Anímelos a moverse por la casa para levantar su temperatura corporal. Asegúrese de informar a su proveedor de energía para que pueda solucionar el problema lo antes posible.

4. Invertir en mejorar la eficiencia térmica

Mucha gente quiere mejorar su calefacción sin gastar mucho dinero. No todo está perdido. El secreto es mantener ese calor en la habitación por más tiempo. Si sale, deberá compensarlo, y esto aumenta significativamente sus costos de energía en el proceso.

Hay muchas formas en las que puede hacer que su hogar sea más eficiente energéticamente. Estos incluyen el uso de papel de aluminio especialmente diseñado para evitar la pérdida de calor de los radiadores. Puedes comprar uno por menos de $ 12.

Otra opción alternativa para mejorar la eficiencia de la calefacción consiste en reorganizar los muebles para evitar que se bloqueen los radiadores. Cualquier sofá que los bloquee absorbe el calor y evita que circule por la habitación.

5. Configure los temporizadores de calefacción.

Esto puede costar dinero o no, dependiendo de su termostato. Si tiene un temporizador, entonces no tendrá que comprar uno instalable. Un temporizador es crucial. Ayuda a usar su calefacción de la manera más eficiente posible.

Es la mejor manera de mantener una temperatura ambiente óptima cuando no estás cerca. ¿Cuidas a un anciano, o es un familiar que tiene que salir a veces a hacer recados, y la persona que deja tiene un problema logístico? Recuerde, el temporizador ayudará a configurar el termostato y a mantener la casa caliente.

Terminando

Si tiene familiares ancianos, lo último que desea es verlos enfermos. Por eso es fundamental asegurarse de que la casa en la que viven sea cálida. Su termostato debería funcionar con una eficiencia óptima. Hacer uso de un Higrómetro y termómetro para interiores ThermoPro para ayudar a garantizar que la temperatura en su casa sea la adecuada.