¿Cómo lidiar con el clima cálido y húmedo?

La humedad es la concentración de vapor de agua presente en el aire. La alta humedad en el aire puede tener varios efectos en su cuerpo, como fatiga, deshidratación, desmayos, calambres musculares e insolación.

El golpe de calor conduce a una muerte rápida en el 10% al 50% de los casos y, por lo tanto, debe saber cómo lidiar con el clima cálido y húmedo para evitar estos efectos, ya sea en interiores o exteriores.

Efectos secundarios para la salud de la alta humedad y la temperatura caliente

Quizás ahora se esté preguntando, ¿qué nivel de humedad es perjudicial para su salud? Según los expertos en cómo lidiar con el clima cálido y húmedo, debe sentirse cómodo en niveles de humedad entre 35 y 60 por ciento. Cuando el nivel supera el 60 por ciento, es probable que experimente algunos problemas de salud, como mayor irritabilidad, pérdida de concentración, incapacidad para realizar tareas mentales y pérdida de la capacidad para realizar trabajos pesados.

La humedad puede afectar tu cuerpo directamente, haciéndolo sobrecalentar o indirectamente, alterando su entorno. Cuando las temperaturas son demasiado altas, su cuerpo reaccionará para mantener estables las temperaturas internas al:

1. Alterar la circulación sanguínea
2. Transpiración
3. Aumento de la respiración

Como el exceso de agua y sustancias químicas se pierde durante las estaciones húmedas a través de la sudoración, su cuerpo comenzará a funcionar incorrectamente.

Aparte de las reacciones anteriores, cuando la temperatura y la humedad son altas, el corazón trabaja más a medida que fluye más sangre a la piel, lo que requiere que lata más rápido.

Síntomas de enfermedades causadas por la humedad.

Por supuesto, no quieres ser víctima de golpe de calor, ¿Vos si? A medida que busque formas de lidiar con el clima cálido y húmedo en casa o fuera, comprender los signos relacionados con las enfermedades causadas por el calor y la humedad será un paso en la dirección correcta para controlar los efectos. Su cuerpo puede experimentar los siguientes síntomas durante un clima cálido y húmedo:

1. Fatiga
2. Náusea
3. Dolor de cabeza
4. Mareo
5. Transpiración
6. Calambres musculares
7. Pulso rápido
8. Orina oscura

En caso de que experimente uno o dos de estos síntomas, debe buscar atención médica de inmediato. De hecho, el calor puede ser mortal si no se toman precauciones.

Consejos de alivio para altas temperaturas y humedad en interiores y exteriores

Comprender cómo lidiar con el clima cálido y húmedo será su primer paso para sobrevivir a tales condiciones climáticas. Para ayudarlo a disfrutar de su vida como de costumbre, estos son los consejos de supervivencia que necesita saber:

Mantenga el calor de su cuerpo bajo

Mantener el calor corporal bajo reducirá los efectos secundarios para la salud de la alta humedad y la temperatura alta. El calor corporal se puede reducir mediante:

Beber mucha agua. ¿Cuántos vasos de agua te has tomado hoy? Los expertos en salud nos animan a beber hasta tres vasos al día. El clima cálido y húmedo te hace sudar más y necesitarás aumentar tu tasa de hidratación. Beber agua ayuda a mantener baja la temperatura corporal

Salta en una ducha fría. Bueno, no tiene por qué ser una ducha. Siempre que te encuentres con un poco de agua fría, ya sea bolsas de hielo o toallas húmedas que puedas ponerte en el cuerpo, te aliviará un poco. También puede colocar sus pies en un baño de pies frío y remojarlos para ese alivio relajante.

Use ropa holgada con colores claros. En este tipo de clima, si lo tuyo es tan ajustado, tendrás que prescindir de él y ponerte el resto. El resto debe permitir la circulación de aire para que usted se sienta más fresco.

Consuma alimentos con alto contenido de agua. Si te encanta la sandía, entonces deberías probar las fresas y las naranjas, ya que contienen mucha agua. Durante el clima cálido y húmedo, los alimentos ricos en agua nunca deben faltar en su dieta, ya que pueden ayudar a mantener bajo el calor corporal.

Siempre que el calor de su cuerpo sea alto, simplemente siga las pautas y se sentirá mejor. Esta es una de las formas de evitar los efectos secundarios extremos de la humedad para la salud.

Sal de la casa

La mayor parte de las horas de la mañana y la noche son siempre frescas y menos húmedas. Por tanto, este es el mejor momento para dar un paseo por el parque o realizar otras actividades. Durante las horas de calor, puedes quedarte en casa y evitar los efectos del calor.

Mientras esté afuera, puede seguir las siguientes medidas:

• Manténgase a la sombra en caso de que haga calor.
• Use gafas de sol y gorras para protegerse de los rayos solares.
• Participa en actividades como nadar que te mantienen fresco.
• No haga ejercicios vigorosos en un clima muy caluroso, ya que puede provocar enfermedades por calor como calambres por calor y agotamiento por calor.

Cuando tiene agotamiento por calor, la temperatura de su cuerpo se eleva hasta 104 ° F y puede experimentar vómitos y dolor de cabeza. Esta afección puede empeorar si no se trata y provocar un golpe de calor.

Su amor por las actividades al aire libre no debe verse comprometido en absoluto debido al clima. Por lo tanto, debe planificar su día en consecuencia.

Comprenda sus riesgos médicos

Ciertas afecciones y medicamentos pueden desencadenar o aumentar su riesgo de contraer una enfermedad relacionada con el calor. Por lo tanto, debe tomar precauciones sobre cómo lidiar con el clima cálido y húmedo.

Debe mantener la temperatura de su cuerpo en el rango de 35.5 a 37.5 ° C, ya que esto protege sus órganos y permite que el cuerpo funcione normalmente.

Coma alimentos frescos y saludables

Cuando estás en el interior y quieres lidiar con el clima cálido y húmedo, debes mantenerte fresco con la comida. Pruebe algo como ensalada verde o fruta en su dieta.

Mira la temperatura

Si está planeando una actividad al aire libre, o simplemente relajarse en casa, debe prestar atención a la pronóstico del tiempo antes de tomar cualquier decisión. Esto también requerirá que comprenda la relación entre temperatura y humedad y verifique el índice de clima cálido y húmedo en casa.

A medida que aumenta la temperatura, su humedad relativa disminuye. Por lo tanto, la temperatura está relacionada con la cantidad de humedad que puede contener la atmósfera.

Mantenga su casa fresca

Cómo verificar el índice de clima cálido y húmedo en casa

Los higrómetros se pueden usar para predecir el clima. En realidad, debería buscar uno que le ayude a saber cuándo ponerse ese par de zapatos favorito o llevar un paraguas. El instrumento mide la humedad relativa en interiores y exteriores.

La alta humedad hace que el aire caliente sea más caliente, mientras que la baja humedad proporciona una temperatura estable. La humedad en su casa puede afectar el costo de la electricidad a medida que se genera calor e incluso la sequedad de su piel. Higrómetros de exterior puede ayudarlo a planificar sus actividades al aire libre.

Por qué debería comprar termómetros para interiores Thermopro Higrómetros

Ahora que sabe cómo lidiar con el clima cálido y húmedo, tener los instrumentos adecuados que pueden predecir el clima es un paso adelante en la prevención de enfermedades relacionadas con el calor.

Con la capacidad de proteger instrumentos de madera como guitarras y sus libros antiguos en su biblioteca, comprar estos instrumentos puede facilitarle la vida, ya que predecir el clima puede ayudarlo a decidir qué ponerse y adónde ir.