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Suero de mantequilla de avena durante la noche

OVERNIGHT OATS BASE RECIPE SUERO DE MANTEQUILLA DE AVENA DURANTE LA NOCHE









¡Nunca antes habías comido avena durante la noche como esta! El suero de leche le da un sabor rico y ácido a la avena ligeramente endulzada durante la noche en esta receta fácil de preparar con anticipación que sabe a pastel de suero de leche, pero en un desayuno cremoso y saludable.

DOS FRASCOS DE AVENA DE SUERO DE LECHE DURANTE LA NOCHE SENTADOS UNO AL LADO DEL OTRO CON MORAS ENCIMA Y CUCHARAS NEGRAS EN ELLOS.

En mi libro, el suero de leche no puede hacer nada malo. A menudo me pregunto por qué la mayoría de la gente no lo compra. Simplemente hace que todo sea mejor. Pero esa sería otra publicación para otro día. Todo lo que necesita saber por ahora es que el suero de leche hace una avena increíble durante la noche.

¿Por qué utilizar suero de leche en la avena durante la noche?

Tal vez compró suero de leche para otro uso, como panqueques o galletas, y está teniendo dificultades para usarlo. Por suerte para ti, la vida útil del suero de leche es un poco más larga que la de la leche normal. La avena de la noche a la mañana es una forma deliciosa y fácil de usar el suero de leche sobrante. El sabor rico, cremoso y ligeramente ácido me recuerda al pastel de suero de leche, pero en forma de un desayuno saludable.

El suero de leche que encontrará en las tiendas en casi todas partes es leche cultivada, lo que significa que contiene bacterias probióticas beneficiosas que la hacen saludable para su intestino, extienden su vida útil y pueden hacer que sea más fácil de digerir porque fermenta la lactosa. Es una buena fuente de proteínas, calcio y vitamina B, por lo que es una excelente opción como base para la avena nocturna.

COLLAGE DE CUATRO IMÁGENES QUE MUESTRAN LOS PASOS PARA HACER AVENA DE SUERO DE LECHE DURANTE LA NOCHE EN UN FRASCO DE VIDRIO.

Cómo hacer avena durante la noche con suero de leche

La avena nocturna con suero de leche es muy simple de hacer. Simplemente mezcle los ingredientes húmedos en un frasco, agregue avena arrollada y semillas de chía, y refrigere durante la noche para un desayuno delicioso y saludable que estará listo para cuando usted lo esté.

Sustituciones de ingredientes y variaciones de recetas

  • Me gusta un toque de jugo de limón en esta avena durante la noche para resaltar la dulzura natural y el sabor del suero de leche, ¡pero también sabe bien sin el jugo de limón!
  • Utilizo 1 cucharadita de jarabe de arce para darle un toque dulce, pero si prefiere una avena más dulce durante la noche, agregue más al gusto. También puede usar otro edulcorante de su elección, como azúcar común o morena o miel.
  • Si no tiene semillas de chía, puede usar semillas de lino molidas para obtener una dosis de grasa saludable, o simplemente déjelas afuera.
  • La avena arrollada es mi favorita para la avena nocturna, pero la receta también funciona con avena rápida o avena cortada en acero de cocción rápida.

¿Todavía tienes suero de leche extra para usar? ¡Prueba una de estas deliciosas recetas!

  • Panqueques de suero de leche de trigo integral
  • Waffles saludables de suero de leche de un tazón
  • Pastel de suero de leche sureño fácil
  • Muffins de suero de leche con especias
  • Galletas de masa fermentada fáciles
  • Panqueque de sartén al horno con naranjas Cara Cara
  • Donuts horneados con arándanos
  • Pan de maíz sartén saludable
  • Muffins de semillas de amapola de limón más saludables

Para obtener aún más inspiración de avena durante la noche, ¡dirígete a esta publicación!

FRASCO DE VIDRIO DE SUERO DE LECHE DE AVENA DURANTE LA NOCHE CON UNA CUCHARA NEGRA CUBIERTA CON UNA MORA FRENTE A UN SEGUNDO FRASCO DE AVENA.

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Impresión

Suero de mantequilla de avena durante la noche

DOS FRASCOS DE AVENA DURANTE LA NOCHE UNO AL LADO DEL OTRO CON CUCHARAS NEGRAS Y MORAS ENCIMA.

5 de 2 críticas

¡Nunca antes habías comido avena durante la noche como esta! El suero de leche le da un sabor rico y ácido a la avena ligeramente endulzada durante la noche en esta receta fácil de preparar con anticipación que sabe a pastel de suero de leche, pero en un desayuno cremoso y saludable.

  • Autor: Kaleigh
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Hora de cocinar: 0 minutos
  • Tiempo Total: 5 minutos
  • Producir: 1 servicio 1X
  • Categoría: desayuno
  • Método: adelantar
  • Cocina: americano

Ingredientes


Escala

  • ½ taza suero de leche bajo en grasa
  • ¼ de taza leche de elección
  • ¼ de taza yogur griego natural
  • 1 cucharada jugo de limon
  • ½ cucharadita extracto de vainilla
  • 1 cucharadita miel de maple
  • ½ taza copos de avena
  • 2 cucharaditas semillas de chia

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