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Sartén fácil de pescado blanco de Alaska al horno mediterráneo

MEDITERRANEAN BAKED WHITEFISH 5 SARTÉN FÁCIL DE PESCADO BLANCO DE ALASKA AL HORNO MEDITERRÁNEO









¡Prepare una cena sabrosa y saludable en poco tiempo con este pescado blanco de Alaska al horno mediterráneo en sartén! (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

HOJA DE PESCADO BLANCO DE ALASKA AL HORNO MEDITERRÁNEO

Esta publicación está patrocinada por el Alaska Seafood Marketing Institute. Como siempre, todas las opiniones son mías. ¡Gracias por apoyar a las marcas que mantienen Lively Table funcionando!

INGREDIENTES DE PESCADO BLANCO DE ALASKA AL HORNO MEDITERRÁNEO DE HOJA

En esta temporada de Cuaresma, es posible que esté buscando recetas de mariscos más fáciles. Si es así, ¡ha venido al lugar correcto! Hoy tengo una receta de pescado de influencia mediterránea fácil y deliciosa que cumple todos los requisitos cuando se trata de la cena.

Incluso si no observa la Cuaresma, es un buen momento para comer más mariscos (¿alguna vez hay un mal momento?), Porque también es la temporada de pescado blanco de Alaska, un buen momento para probar nuevas recetas con pescado blanco fresco, salvaje y capturado de forma sostenible de Alaska. Las aguas glaciares de Alaska producen algunos de los mariscos más puros y de alta calidad del mundo.

SARTÉN FÁCIL DE PESCADO BLANCO DE ALASKA AL HORNO MEDITERRÁNEO

El pescado blanco fresco de Alaska es perfecto para esta cena mediterránea en sartén. Elegí el fletán porque es uno de mis favoritos, pero el bacalao y el sablefish también funcionan bien aquí. La textura firme y carnosa y el sabor suave de este pescado blanco de Alaska son perfectos para una comida sencilla y sabrosa en una sartén.

Este pescado blanco de Alaska al horno mediterráneo es tan fácil de hacer que te entusiasmará hacer mariscos todo el tiempo. ¡Todo lo que se necesita es una marinada fácil y algunos alimentos básicos de la despensa para crear una cena deliciosa y saludable que va del refrigerador a la mesa en menos de 30 minutos!

Aquí está el plan de juego para esta sartén de pescado blanco de Alaska al horno mediterráneo:

  • Prepara la marinada mientras se calienta el horno. Vierta la mitad sobre el pescado y déjelo absorber todo ese delicioso sabor.
  • Prepara las verduras. Corta la cebolla y agrega todo a un bol grande. Vierta la otra mitad de la marinada sobre las verduras.
  • ¡Ponlo todo en una bandeja y hornea!
  • Mientras se cocina la cena, puede limpiar los pocos platos que usó y hacer un poco de quinua o cuscús para servir con esta cena, si lo desea.

¿Qué tan simple fue eso?

EASY SHEET PAN MEDITERRANEAN BAKED ALASKA WHITEFISH PLATEADO

Esta sencilla cena en sartén también tiene un sabor increíble. Está lleno de sabores de inspiración mediterránea, como ajo, orégano, alcachofas y aceitunas, que también lo hacen saludable para el corazón y abundante.

Fácil, sabroso, saludable y abundante: ¿qué más se puede pedir en una comida?

PESCADO BLANCO AL HORNO MEDITERRÁNEO

¡Asegúrese de pasar por el mostrador de mariscos y #AskForAlaska la próxima vez que esté en la tienda de comestibles para que pueda preparar esta deliciosa cena mediterránea en sartén usted mismo!

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Impresión

Sartén fácil de pescado blanco de Alaska al horno mediterráneo

PESCADO BLANCO AL HORNO MEDITERRÁNEO

5 de 2 críticas

¡Prepare una cena sabrosa y saludable en poco tiempo con este pescado blanco de Alaska al horno mediterráneo en sartén! (sin gluten, sin lácteos, sin nueces)

  • Autor: Kaleigh
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Hora de cocinar: 15 minutos
  • Tiempo Total: 25 minutos
  • Producir: 4 porciones 1X
  • Categoría: plato principal, mariscos
  • Método: horneado
  • Cocina: Mediterráneo

Ingredientes


Escala

  • 1 a 1 ½ lb de pescado blanco de Alaska (el fletán y el bacalao funcionan bien)
  • 1 cebolla morada pequeña
  • ½ pinta tomates cherry
  • 1 taza cuartos de alcachofa en conserva (envasados ​​en agua)
  • 1 taza frijoles blancos (azul marino, gran norteño o cannellini)
  • & frac13; taza aceitunas Kalamata

Para el adobo:

  • 4 dientes de ajo picados
  • Jugo de 2 limones
  • 3 cucharadas aceite de oliva de buena calidad
  • 2 cucharadas orégano fresco, picado (o 2 cucharaditas Orégano seco)
  • ¼ de cucharadita sal kosher
  • ½ cucharadita negro recién agrietado …
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