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¿Qué es una dieta teatox?

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Los tés para bajar de peso y ‘desintoxicantes’ han ganado popularidad en el mundo de las dietas, y prometen ‘limpiar’ el cuerpo, aumentar la energía, reducir la hinchazón y promover la pérdida de peso. Echamos un vistazo a cómo funcionan estos tés, si existe alguna ciencia que respalde sus supuestos beneficios para la salud y si existen riesgos al beberlos …

Explore nuestra gama completa de guías de beneficios para la salud y lea más sobre dietas populares, como la dieta de jugos y la dieta de desintoxicación. Consulte también nuestras recetas saludables de té y descubra los beneficios para la salud del té verde, el té rooibos, el té de manzanilla y el té de jengibre.

¿Qué es una dieta teatox?

Estos planes de dieta implican beber mezclas particulares de infusiones de hierbas en determinados momentos del día. Algunos planes le aconsejarán que cambie sus patrones de alimentación, mientras que otros simplemente le aconsejarán beber los tés además de su dieta normal.

Ciertos productos contienen ingredientes en las bolsitas de té, como el sen, que tienen un efecto laxante, aumentando la frecuencia de las deposiciones. Muchos de los planes que hay en el mercado tienen dos bolsas, una para tomar por la mañana y otra para la noche. En algunos casos, la bolsita de té de día es un té de hierbas energizante, mientras que la bolsita de té de noche contiene el laxante.

Le preguntamos a Kerry Torrens su opinión …

¿Puede el té realmente ayudarme a perder peso?

Actualmente no existe evidencia científica que respalde el uso de estos productos para bajar de peso. No hay evidencia confiable que sugiera que los tés de hierbas y sus ingredientes, incluidos los que tienen un efecto diurético o laxante, puedan ayudar a perder grasa, quemar grasa o prevenir la absorción de calorías. Es probable que pierda peso en forma de agua, especialmente si se recomienda un plan de alimentación. Sin embargo, es casi seguro que recuperará este peso cuando termine el programa y vuelva a comer normalmente.

¿Puede el té ayudarme a desintoxicarme?

Nuestros cuerpos tienen un sistema de desintoxicación incorporado que incluye el hígado, los riñones y el intestino. No es necesario seguir un régimen de desintoxicación específico o beber un té específico para iniciar el proceso de desintoxicación; su cuerpo está constantemente trabajando duro para hacer esto por usted, de manera continua.

¿Son seguros los tés para adelgazar?

Algunos de estos productos contienen ingredientes, como sen, que tienen un efecto laxante y estimulan la evacuación intestinal. También pueden incluir ingredientes que actúan como diuréticos y promueven la producción de orina. La pérdida continua y anormal de líquidos puede provocar deshidratación y potencialmente hacer que pierda minerales valiosos como sodio, potasio y calcio. Si se usa a largo plazo, esto puede provocar complicaciones porque los músculos, el corazón y los nervios utilizan estos importantes minerales (electrolitos) para funcionar correctamente.

TÉ DE HIERBAS EN UNA TAZA Y UN PLATILLO CON UNA BOLSITA DE TÉ AL LADO

¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de los tés para adelgazar?

Como se señaló anteriormente, el uso a largo plazo puede afectar el equilibrio de electrolitos, lo que puede provocar debilidad muscular y otros efectos secundarios.

Algunos de los ingredientes de los productos de teatox, como el sen, pueden irritar el intestino y causar calambres, malestar y heces blandas. Además, el uso prolongado de laxantes puede causar problemas con la regularidad y función intestinal. Actualmente, el consejo del NHS es que, si desea seguir uno de estos programas, debe limitar la ingesta de un producto que contenga laxantes. Estos solo deben usarse ocasionalmente y por un período corto de tiempo.

Además de esto, algunos de los ingredientes a base de hierbas pueden interactuar con los medicamentos y reducir su eficacia. Estos pueden incluir, entre otros, esteroides y ciertos medicamentos para el corazón. El efecto laxante de algunos tés para bajar de peso también puede hacer que los medicamentos se muevan a través del sistema digestivo más rápidamente, lo que podría evitar que se produzca una absorción adecuada, reduciendo potencialmente la eficacia de ciertos medicamentos, como la píldora anticonceptiva.

¿Hay alguien que deba evitar beber tés para adelgazar?

Los menores de 18 años y los ancianos deben evitar el uso de tés para adelgazar. Aquellos con una condición de salud subyacente o que estén tomando medicamentos, incluida la píldora anticonceptiva, deben consultar a su médico de cabecera o médico de antemano. Además de esto, cualquier persona con problemas emocionales o psicológicos relacionados con la comida (incluido cualquier historial de trastornos alimentarios) o aquellos con un índice de masa corporal (IMC) bajo deben evitar el uso de tés para adelgazar. Los tés de hierbas para adelgazar no son apropiados como estrategia de adelgazamiento y, si desea consumirlos, asegúrese de seguir una dieta sana y equilibrada.

Tenga en cuenta: si está considerando intentar cualquier forma de dieta, consulte primero a su médico de cabecera para asegurarse de que puede hacerlo sin riesgo para la salud.

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Este artículo fue revisado por última vez el 4 de julio de 2018 por Kerry Torrens.

Kerry Torrens, nutricionista registrada, es autora colaboradora de varias publicaciones sobre nutrición y cocina, incluida la revista BBC Good Food. Kerry es miembro de la Real Sociedad de Medicina, Consejo de Salud Complementaria y Natural (CNHC), Asociación Británica de Nutrición Aplicada y Terapia Nutricional (BANT).

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¿Has probado una dieta teatox o tienes más preguntas al respecto? Nos gustaría saber de usted en los comentarios a continuación …

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