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Primeros alimentos del bebé para el destete dirigido por el bebé

BLW FIRST FOODS 1 PRIMEROS ALIMENTOS DEL BEBÉ PARA EL DESTETE DIRIGIDO POR EL BEBÉ









¿Cuál es la mejor primera comida cuando su bebé comienza a comer sólidos por primera vez a los 6 meses? Puede que no sea lo que piensas. Aquí están los primeros alimentos seguros y saludables aprobados por un dietista registrado para el destete dirigido por el bebé, ¡incluso si su bebé no tiene dientes!

IMAGEN DE PINTEREST CON TEXTO PARA PRIMEROS ALIMENTOS PARA EL DESTETE DEL BEBÉ CON IMÁGENES DE VARIOS BOCADILLOS SOBRE UN FONDO BLANCO.

Si está alimentando a su bebé con un enfoque convencional con purés, es probable que su pediatra le diga que comience primero con cereal de arroz para bebés, luego con un solo puré de vegetales, luego agregue otro puré de vegetales, hasta que termine con todos los vegetales. luego pruebe purés de frutas y purés de carne, esperando un día para agregar cada nuevo alimento. Al menos eso es lo que me dijo el mío. Eso suena un poco estresante y anticuado, ¿no? ¿Bien adivina que? ¡Es!

¿Tengo que empezar con cereal de arroz?

En realidad, NO tiene que comenzar con cereal de arroz, ni ir en ningún orden en particular cuando comience con alimentos sólidos con su pequeño. ¡No hay ninguna razón por la que su bebé no pueda comenzar a comer varios alimentos sólidos! Pero si no está comenzando con cereal de arroz o purés en absoluto, ¿con qué comienza? Si está comenzando con alimentos sólidos con un enfoque de destete dirigido por bebés, es posible que su pediatra no tenga mucho conocimiento o no sea muy útil con el destete dirigido por bebés. ¡Es por eso que te estoy guiando a través de qué alimentos presentarle a tu bebé primero con el destete dirigido por el bebé!

¿Qué alimentos debo introducir primero con el destete dirigido por el bebé?

Lo mejor de la menguante led para bebés es que es TAN flexible, por lo que puede comenzar con casi cualquier cosa siempre que tenga una textura y forma adecuadas. Para los adultos, no me refiero a las reglas alimentarias, pero hay algunas que debe seguir para su bebé.

Pautas generales para los primeros alimentos del bebé:

  • Los alimentos deben tener una textura adecuada. Eso significa que el bebé debería poder triturarlo con la lengua en el paladar. ¿Puedes aplastarlo entre el pulgar y el índice? ¡Estupendo! Es una textura segura.
  • La comida debe tener la forma adecuada. Los bebés que están en la edad de comenzar a comer sólidos (alrededor de los 6 meses) recogen objetos agarrándolos y recogiéndolos con las palmas. Los alimentos cortados en el tamaño y la forma de un dedo son una buena forma para que los bebés los agarren y se los lleven a la boca.
  • Sin azúcar ni sal añadida hasta por lo menos 1 año de edad. Con sal, soy un poco más flexible (porque no puedes controlar todo), pero si puedes, deja la sal fuera de la comida que estás cocinando y agrega sal en la mesa, o quita una porción para bebé antes de agregar sal a la comida familiar. Los cuerpos de los bebés no pueden procesar mucho sodio. Los bebés tampoco necesitan azúcar agregada. De hecho, las nuevas pautas dietéticas que se publicarán pronto recomiendan evitar todo el azúcar agregada hasta los 2 años, para que los alimentos bajos en nutrientes no desplacen a los alimentos más ricos en nutrientes. Eso significa que no hay azúcar de mesa, miel, jarabe de arce u otros edulcorantes agregados. La miel tampoco debe administrarse a bebés menores de 1 año debido al riesgo de botulismo, que puede enfermar gravemente a los bebés.
  • Trate de darle al menos un alimento rico en hierro por día. A partir de los 6 meses de edad, las reservas de hierro que su bebé recibió en el útero comienzan a agotarse, por lo que deben comenzar a obtenerlo de su dieta, especialmente los bebés amamantados.
  • Vaya alto en grasas y alto en calorías. Los bebés necesitan cada pedacito de nutrición que puedan obtener de cada bocado, por lo que es importante agregar alimentos ricos en energía y nutrientes. Agrego muchos alimentos como aguacate, mantequillas de nueces (pero no grandes pegotes) y yogur natural de leche entera.

¡Asegúrese de estar familiarizado con las pautas de seguridad que debe seguir siempre con el destete dirigido por bebés!

BEBÉ EN UNA SILLA ALTA SOSTENIENDO UNA RODAJA DE SANDÍA.

Primeros alimentos para el bebé (alrededor de los 6 meses de edad):

Más allá de las pautas anteriores, ¡adelante! Dele al bebé una muestra de lo que esté comiendo la familia. No es necesario que se quede con verduras simples y sin sabor. De hecho, ¡las especias y las hierbas son geniales! Recomiendo comenzar con alimentos no alérgenos e introducir solo un alimento alérgeno por día para observar las reacciones (más sobre eso en otra publicación). Aquí hay algunos alimentos ricos en nutrientes que puede comenzar a presentarle a su pequeño con el destete dirigido por el bebé. Solo recuerde que las frutas y verduras deben cocinarse hasta obtener una textura suave y pelarse si no están blandas cuando están crudas.

Frutas y verduras:

  • Palta
  • Espárragos
  • Manzanas – cocidas SOLAMENTE y sin cáscara
  • Banana
  • Remolacha
  • Brócoli
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Pepino: en una lanza grande hasta que el bebé tenga dientes, luego rallado
  • Cantalupo
  • Berenjena
  • Pomelo – solo segmentos
  • Judías verdes
  • kiwi
  • Mango
  • Hongos
  • Naranjas: solo segmentos
  • Melocotones o nectarinas
  • Peras
  • Pimientos
  • Guisantes – machacados suavemente
  • Ciruelas
  • Piña
  • Calabaza
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Calabacín o calabacín de verano
  • Tomates
  • Sandía
  • Calabaza de invierno

Proteinas

  • Frijoles – ligeramente machacados
  • Pollo – debe estar húmedo
  • Huevos: revueltos, duros, hervidos o en forma de tortilla o cazuela.
  • Pescado o camarones
  • Carne molida de res, pollo, cerdo o pavo
  • Albóndigas: enrolle en forma de dedo o corte grandes albóndigas en rodajas
  • Mantequillas de nueces: esparcidas finamente o mezcladas con algo, sin azúcar ni sal agregadas, si es posible
  • Queso blando (me gusta la mozzarella de leche entera o ricotta)
  • Filete: cortado en trozos del tamaño de un dedo (el bebé succionará los jugos y dejará el resto)
  • Pavo: debe estar húmedo
  • Yogur de leche entera

Almidones

  • Baby muffins (sin azúcar añadido)
  • Avena
  • Panqueques o waffles (sin azúcar agregada)
  • Pasta: pasta integral o de garbanzos (la pasta de garbanzos es una buena forma de agregar hierro y proteínas)
  • Papas – en gajos o en puré
  • Batatas – en gajos o en puré
  • Tostadas: el pan ligeramente tostado sin azúcar agregada es un excelente vehículo para productos para untar ricos en nutrientes como la mantequilla de nueces y el hummus.
  • Granos integrales como la quinua y el arroz: se hacen bolas con un poco de frijoles o se hacen papilla.

VISTA AÉREA DE LAS MANOS DEL BEBÉ AGARRANDO UNA ALBÓNDIGA LARGA Y UN TROZO DE BRÓCOLI EN LA BANDEJA DE UNA SILLA ALTA.

Consejos para empezar:

  • ¡No te estreses demasiado! Debe ser divertido y una oportunidad para que el bebé explore sabores y texturas. La mayor parte de la nutrición del bebé todavía proviene de la leche materna o de la fórmula, por lo que está perfectamente bien (y es normal) si no llega mucha comida a la boca durante el primer mes o más.
  • Para alimentar con texturas similares a puré (como yogur, hummus, mantequilla de nueces, etc.), puede extender una capa delgada sobre pan muy ligeramente tostado, cargar una cuchara y dárselo al bebé, o simplemente dejar que lo recoja de la bandeja al sí mismo. Se pondrá complicado, pero así es como aprenden.
  • Los alimentos resbaladizos se pueden enrollar en algo para ayudar al bebé a agarrarlos (como semillas de lino molidas, semillas de cáñamo o coco rallado sin azúcar). También puede dejar la cáscara en una porción de la comida para que actúe como agarre (como en la mitad de una rebanada de aguacate)
  • Aparte de la sal y el azúcar, no tenga vergüenza de dar alimentos para bebés con el sabor de la forma en que los come su familia. Las verduras asadas con hierbas y especias, las salsas de ricos sabores y la avena especiada o las gachas de avena para el desayuno son excelentes formas para que el bebé explore nuevos sabores. No querrías comer solo comida simple y blanda todos los días, ¿verdad?
  • Alimentar al bebé es mucho más fácil cuando su familia cocina en casa y elabora alimentos mínimamente procesados. Dicho esto, si sabe que comerá en algún otro lugar que puede no tener alimentos adecuados para el bebé, prepárese con algunas cosas que el bebé puede comer.
  • ¡Los pequeños trozos de sobras son excelentes para los bebés que comienzan! Solo una media albóndiga sobrante de la cena de anoche podría ser el almuerzo perfecto para el bebé. Tienden a comer cualquier cosa a esta edad, por lo que realmente ayuda a reducir el desperdicio de alimentos.

MELOCOTONES, HUEVOS REVUELTOS Y GOFRES CORTADOS EN TIRAS DEL TAMAÑO DE UN DEDO PARA EL DESTETE DIRIGIDO POR EL BEBÉ.

¿Cómo se ve una comida BLW de 6 meses?

Aquí hay algunos ejemplos de comidas para que se haga una idea:

Desayunos:

  • Gofres integrales para untar con mantequilla de maní o yogur + huevos revueltos + duraznos blandos (como se muestra arriba)
  • Cazuela de boniato para el desayuno cortada en tiras finas + Gajo de kiwi con cáscara
  • Avena espesa con puré de plátano, yogur de leche entera y canela mezclados

Almuerzos:

  • Tostada con puré de aguacate + queso mozzarella fresco + gajos de naranja
  • Pasta de garbanzos con salsa para pasta + floretes de brócoli congelados cocidos suaves
  • Pollo sobrante + hummus + lanza de pepino

Cenas:

  • Taco de carne molida (sin sal agregada) + puré de frijoles negros + aguacate en rodajas + tomate en rodajas cortado en tiras
  • Salmón al horno + rodaja de camote asado + judías verdes cocidas suaves
  • Bistec a la parrilla (trozos del tamaño de un dedo) + espárragos blandos + puré de papa al horno

¿Qué preguntas tienes sobre los primeros alimentos del bebé con el destete dirigido por el bebé? ¡Déjalas en los comentarios!

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