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Avena al día con semillas de amapola y limón

LEMON POPPY SEED OVERNIGHT OATS AVENA AL DÍA CON SEMILLAS DE AMAPOLA Y LIMÓN









La avena de la noche a la mañana con semillas de amapola de limón, brillante y ácida, endulzada naturalmente, es un delicioso y saludable desayuno para despertarse con solo unos pocos ingredientes simples y menos de 10 minutos de tiempo de preparación. (opción vegana sin gluten)

DOS FRASCOS DE AVENA DE SEMILLAS DE AMAPOLA DE LIMÓN DURANTE LA NOCHE CON CUCHARAS DE ORO EN ELLOS.

Si eres un amante del limón, ¡regocíjate! ¡Te encantarán estas avena con semillas de amapola y limón durante la noche! Inspiradas en los muffins de limón con semillas de amapola, estas avena de la noche a la mañana están llenas de toneladas de sabor a limón, semillas de amapola y un toque de extracto de almendras para un desayuno saludable que recuerda a tu obsequio de panadería favorito, pero sin hornear.

Esta avena de la noche a la mañana surgió después de que compré por impulso demasiados limones (limones Meyer, rosados ​​y regulares, ¿por qué tantos? No lo sé) y necesitaba usarlos todos. ¡Cue todas las cosas de limón! Así que decidí ponerlos a trabajar en un desayuno saludable preparado con anticipación que rápidamente se convirtió en un nuevo favorito.

Por qué te encantarán estas avena de la noche a la mañana con semillas de amapola y limón

  • ¡Están llenos de sabor a limón! Tienen un sabor increíble, como un muffin de semillas de amapola y limón, pero frescos, cremosos y de ensueño.
  • Son fáciles de hacer. Con solo unos pocos ingredientes simples, todo lo que tiene que hacer es revolver y esperar, ¡no se requiere hornear! Son perfectos para preparar comidas.
  • Son un desayuno o merienda saludable. Cargada de fibra y proteínas gracias a los copos de avena y el yogur griego, además de un poco de grasa saludable de las semillas de chía, y endulzada naturalmente con solo un toque de jarabe de arce, esta avena durante la noche proporciona energía duradera sin un pico de azúcar en la sangre.

VISTA AÉREA DE LOS INGREDIENTES PARA HACER AVENA DURANTE LA NOCHE CON SEMILLAS DE AMAPOLA Y LIMÓN.

Cómo hacer avena con semillas de amapola y limón

  1. Primero, ralle el limón. Me gusta usar un microplano zester. Luego exprime el jugo.
  2. Agregue el yogur, la leche, el jugo de limón, la ralladura, el extracto de almendras y el jarabe de arce a un frasco u otro recipiente con tapa y mezcle o revuelva con un tenedor para combinar.
  3. Agregue los ingredientes restantes: semillas de chía, semillas de amapola y avena. Revuelva o cierre la tapa y agite para combinar.
  4. Refrigere durante la noche (o al menos 4 horas) para que la avena absorba el líquido.
  5. ¡Disfrutar!

INGREDIENTES LÍQUIDOS EN UN FRASCO DE VIDRIO CON AVENA EN LA PARTE SUPERIOR.

Consejos para hacer la mejor avena de la noche a la mañana con semillas de amapola y limón

  • ¡Asegúrate de que tu frasco sea lo suficientemente grande, para que no hagas un gran desastre! Me gusta usar un tarro de cristal de 16 oz.
  • Al rallar el limón, asegúrese de obtener solo la parte exterior amarilla. El blanco será amargo y no quieres eso.
  • No exprima el jugo de limón directamente en el frasco. Los limones tienden a tener toneladas de semillas y causará mucha frustración tratar de sacarlos si ya ha agregado el yogur y la leche.
  • Endulza al gusto con sirope de arce. Me gusta el mío menos dulce, así que uso 1 cucharadita. Si le gusta un poco más de dulzura, use 2 cucharaditas.
  • Si la avena está demasiado espesa por la mañana, agregue un poco más de leche y revuelva para diluirla un poco.

VISTA AÉREA DE UN FRASCO DE AVENA DE SEMILLAS DE AMAPOLA DE LIMÓN DURANTE LA NOCHE CON UNA RODAJA DE LIMÓN EN LA PARTE SUPERIOR.

Variaciones de recetas

  • Para la opción vegana, use su yogur y leche de origen vegetal favoritos.
  • Si no tiene frutos secos, omita el extracto de almendras.
  • Para productos sin gluten, asegúrese de utilizar avena gf certificada.
  • Si no tiene semillas de chía, puede usar semillas de lino, semillas de cáñamo o simplemente dejarlas fuera.

Para obtener más recetas saludables y deliciosas de avena durante la noche y consejos sobre intercambios de ingredientes, diríjase a mi publicación sobre Cómo hacer avena durante la noche con cualquier cosa.

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Impresión

Avena al día con semillas de amapola y limón

DOS FRASCOS DE AVENA CON SEMILLAS DE AMAPOLA Y LIMÓN CON RODAJAS DE LIMÓN ENCIMA Y CUCHARAS DORADAS AL LADO.

La avena de la noche a la mañana con semillas de amapola de limón, brillante y ácida, endulzada naturalmente, es un delicioso y saludable desayuno para despertarse con solo unos pocos ingredientes simples y menos de 10 minutos de tiempo de preparación. (opción vegana sin gluten)

  • Autor: Kaleigh
  • Tiempo de preparación: 5 …
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